Dieta disociata

Posted by: | Posted on: februarie 9, 2015

  Regimul disociat este unul din cele mai utilizate pentru ca se bazeaza pe consumul unui singur grup de alimente pe o perioada de timp determinata. Este o perspectiva simpla dar foarte eficienta de a scapa de kilogramele in plus mentinandu-va sanatos. Regimul disociat nu este neaparat o dieta, ci mai degraba o modalitate de a pregati zilnic mesele. Principalul aspect al acestui regim este ca ceea ce ne ingrasa pe noi de fapt este modul in care combinam alimentele pe care le consumam si nu alimentul in sine. Regimul disociat are ca scop si mentinerea unei greutati corporale constante, schimbarea metabolismului, nu neaparat scaderea in greutate.dieta disociata

   Acesta dieta este utilizata in mai multe moduri:

– dieta disociata pentru fiecare masa – este compusa din alimente proaspete din mai multe grupe; acest regim poate fi urmat pana se obtine rezultatul asteptat dar se recomanda a nu se depasi un ciclu de doua luni .

– dieta disociata pentru fiecare zi din saptama- în fiecare zi , se va consuma alimente dintr-o singura grupa in fiecare zi (ex: o zi de carbohidrati, alta zi de fructe, alta de proteine, …..);
– dieta disociata pentru o perioada mai lunga de timp- un interval de un anumit numar de zile dupa care se repeta dupa o perioada de timp (ex.: 6 luni, sau mai putin doar 90 de zile ); pe parcursul regimului de 90 de zile, se pot pierde chiar si până la 15 kg.

  Ce avantaje are dieta disociata:

– va ajuta fara sa aveti o digestie grea sau sa suferiti de foame să obtineti greutatea dorita;
– metabolismul are de castigat de pe urma acestui regim;
– nu veti avea costuri suplimentare pentru ca veti folosi aceleasi alimente pe care le consumati de obicei;
– este uşor de urmat si are reguli foarte simple.
– cu siguranta pierderea în greutate va fii cea dorita.
– nu va veți plange de foame, deoarece cata vreme combinaţia de alimente este respectata, puteți sa mâncati pana va saturati.
– modul in care sunt combinate alimentele, permite digerarea acestora mult mai bine iar balonarea va disparea in totalitate.

   Ce dezavantaje are dieta disociata:

– pe termen lung poate cauza deficiente nutritionale, pentru ca totuși este o dieta dezechilibrata;
– exista riscul efectului yo-yo, dupa incetarea dietei ceea ce va poate rapid readuce la greutatea de dinainte;
– datorita lipsei de proteine, organele si muschii pot fii mai slabite in zilele in care consumati fructe si legume.
– aceasta dieta poate cauza încetinirea ritmului de creştere si dezvoltare de aceea pentru copii nu este recomandata).
– pe termen lung, este putin cam dificil de urmat si uneori poate deveni plictisitoare.

   Sfaturi pentru cei care urmeaza o dieta disociata

– amintiti-va ca este interzis amestecul de alimente din diferite grupe, si sa tine-ti cont de acest aspect atunci cand va pregatiti o masa
– cel tarziu la ora 19.00 sa fie ultima masa;
– pentru ca organismul sa nu resimta foamea, cele trei principale mese ale zile trebuie neaparat respectate;
– este nerecomandat sa consumati înainte sau în timpul meselor lichite de ori ce fel, pentru ca acestea încetinesc digestia si dilueaza sucul gastric.
– alcoolul si cofeina sunt categoric interzise
– pentru ca organismul să absoarba nutrienti este nevoie ca intre mese sa pastrati un interval de cel putin trei ore;
– pastilele de Spirulina accelereaza metabolismul de aceea se poate lua o pilula inainte de fiecare masa;
– exercitiile fizice nu trebuiesc neglijate in timpul dietei. Se recomada plimbatul in aer liber, jogging, gimnastica, ciclism.
Sfatul medicului dumneavoastra sau a nutriționistului trebuie sa conteze inaite de a incepe orice dieta de slabit pentru a se evita orice probleme de sănătate ce pot aparea.





2 Comments to Dieta disociata

  1. MarysiaO spune:

    Od jutra zaczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mna? Nie bedzie latwo ale trzeba sie wziac za siebie. Mam juz dobry plan na chudniecie, wszyscy ktorzy sa chetni proponuje zaczac od wipisania w google – xxally radzi jak szybko schudnac

  2. Nu chiar cu totul sunt de acord, dar oricum bine spus, voi veni mai des pe aici ca
    sa citesc mai multe.Noroc!

Lasă un răspuns la MarysiaO Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Translate »