Dieta disociata 333

   Ce este si cum trebuie urmata dieta disociata 333

   Dieta disociata 333 este foarte cunoscuta in intreaga lume si este utilizata si apreciata in special de catre vedete. Este o metoda populara in ciuda faptului ca uneori este dificil de urmat pentru ca este totusi o dieta monotona, dar cu toate spre deosebire de alte diete rezultatele nu se vor lasa asteptate iar kilogramele in plus nu vor mai fi o povara pentru cei care o urmeaza. Dieta disociata 333 se bazeaza pe consumul unei singure grupe de alimente permise pe o perioada de 3 zile, urmata de alte 3 zile in care se va consuma dintr-o alta grupa de alimente iar in ultimile 3 zile se consuma dintr-o grupa de alimente diferita fata de primele doua grupe folosite. Mai pe intelesul tuturor, primele 3 zile sunt dedicate produselor din carne urmate de 3 zile in care veti manca fructe si legume iar in final veti incheia cu 3 zile de produse lactate. Dieta se intinde pe o perioada de 9 zile impartite in trei etape, in care nu veti tine cont de cantitatea de alimente consumate ci de modul in care ele vor fii consumate.

Dieta disociata 333 se aseamana oarecum cu dieta disociata 222 pentru ca ambele se bazeaza pe un regim disociat.

   Etapa I – 3 zile de produse din carne

   Mesele vor fi compuse din carne de pasare, vita sau peste. Se va evita consumul de carne grasa precum cea de miel sau cea de porc. Prepararea carnii se face prin fierbere, la cuptor sau pe gratar fara a se folosi uleiul. Nu se vor combina cu legumele pe post de garnitura si nici un fel de produs fainos cum ar fi painea. Se pot folosi condimente sau ierburi aromatice.

   Sfaturi utile:

   – combina carnea cu verdeturi precum chimenul, patrunjelul, cimbrul, oregano, etc., dar nu o combina cu legumele
   – de evitat carnea grasa, afumaturile sau mezelurile
   – carnea combinata cu uleiul si puse la prajit devine o adevarata bomba calorica iar acest lucru e total nerecomandat pentru ca va da peste cap toata dieta
   – pentru a facilita detoxifierea organismului este necesar consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi

   Etapa II – 3 zile de legume si fructe

   In acesta faza se vor consuma exclusiv legume sau fructe proaspete sau gatite in abur, pe gratar sau fierte. Sucurile din fructe proaspete pregatite in propria bucatarie va pot da un plus de energie si de vitalitate.

   Sfaturi utile :

   – alegeti fructele sau legumele preferate si consumatile in ce cantitati doriti
   – dintre cele pe care ar fi indicat sa le evitati se numara: cartofi, fasole, mazare, banane sau fructele uscate.
   – consumati alimente proaspete, este recomandat pentru un organism sanatos si plin de viata

   Etapa III – 3 zile de produse lactate

   In aceasta etapa se alege din gama larga de produse lactate acele preparate care sunt pe placul vostru. Important este ca preparatele sa aiba un grad cat mai scazut e grasime in compozitie. Se pot consuma iaurturi, brazeturi, lapte.

   Sfaturi utile:

   – iaurturile sa nu fie cu fructe, alegetile doar pe cele simple si cu un grad scazut de grasime, evitati asa numitul iaurt grecesc
   – branza sa nu fie prea sarata, recomandam branza de capra este foarte benefica organismului
   – laptele sa fie proaspat, fermentat sau pasteurizat
   – evitati cascavalul si smantana deoarece contin grasimi si au numeroase calorii
   In zilele dedicate unei anumite grupe de alimente este interzis asimilarea lor cu cele din alta grupa precum si combinatia acestora cu mierea, zaharul, painea, grasimile animale sau vegetale. Pentru a ajuta organismul la eliminarea toxinelor consumati ceaiuri sau cat mai multa apa.
   Daca va fost util acest articol asteptam parerile voastre.