Dieta disociata

Posted by: | Posted on: februarie 9, 2015

  Regimul disociat este unul din cele mai utilizate pentru ca se bazeaza pe consumul unui singur grup de alimente pe o perioada de timp determinata. Este o perspectiva simpla dar foarte eficienta de a scapa de kilogramele in plus mentinandu-va sanatos. Regimul disociat nu este neaparat o dieta, ci mai degraba o modalitate de a pregati zilnic mesele. Principalul aspect al acestui regim este ca ceea ce ne ingrasa pe noi de fapt este modul in care combinam alimentele pe care le consumam si nu alimentul in sine. Regimul disociat are ca scop si mentinerea unei greutati corporale constante, schimbarea metabolismului, nu neaparat scaderea in greutate.dieta disociata

   Acesta dieta este utilizata in mai multe moduri:

– dieta disociata pentru fiecare masa – este compusa din alimente proaspete din mai multe grupe; acest regim poate fi urmat pana se obtine rezultatul asteptat dar se recomanda a nu se depasi un ciclu de doua luni . Read More …


Dieta disociata pe 90 zile

Posted by: | Posted on: februarie 7, 2015

   Dieta disociata de 90 zile este considerata dieta pe termen lung si este recomandata de majoritatea nutritionistilor. Explicatia nutritionistilor dar si a doctorilor de specialitate este ca organismul are o memorie in ceea ce priveste greutatea corporala cu care este obisnuit. De aceea atunci cand se utilizeaza diete rapide in care slabim multe kilograme intr-un timp relativ scurt, exista riscul si cred ca fiecare dintre noi a observat acest aspect, de a reveni la greutatea anterioara si mai mult decat atat, uneori sa ne ingrasam mai multe kilograme decat aveam inainte de a incepe respectiva dieta rapida.dieta disociata pe 90 zile Tocmai acest aspect sta la baza acestei diete, faptul ca, in urma cercetarilor se considera ca trebuie sa treaca aprox. 3 luni ca organismul sa se obisnuiasca cu noua greutate, iar riscul de a reveni la greutatea initiala este foarte scazut. Dieta disociata de 90 zile este utilizata in intreaga lume pentru ca este usor de urmat, alimentele consumate sunt cele de zi cu zi si cel mai important aspect care face ca acesta dieta sa fie dieta ideala este faptul ca ajuta la schimbarea stilului de viata, a modului de a percepe nutritia si la „reprogramarea” metabolismului. Read More …


Dieta disociata pe 7 zile

Posted by: | Posted on: ianuarie 29, 2015

   Dieta disociata pe 7 zile presupune ca timp de sapte zile sa consumi in fiecare zi alimente dintr-o singura grupa nutritionala. Daca dieta este respectata cu strictete atunci puteti obtine rezultate neasteptate slabind chiar si 5 kg pe parcursul acestor zile.

fructe dieta disociata pe 7 zile    Prima zi
In ziua I se recomanda consumul de legume. Acestea se pot fii preparate in abur, pe gratar, la cuptor sau chiar proaspete. Daca optati pentru salate indicat este nu folositi ulei deloc ci doar sare, piper sau condimente vegetale. Dintre legumele ce le puteti consuma ar fi: rosii, ridichii, morcovi, mazare, salata, gulii, fasole verde, broccoli, conopida, sfecla rosie, praz. De evitat sunt cartofii sau fasolea uscata pentru ca au indicile glicemic ridicat. Nu conteaza cantitatea pe care o consumati, ceea ce este important este sa nu le combinati cu alt tip de alimente cum ar fi painea spre exemplu. Read More …


Dieta de slabit cu grapefruit

Posted by: | Posted on: decembrie 3, 2016

  Dieta de slabit cu grapefruit este benefica persoanelor care vor sa slabeasca sanatos si intr-un mod natural si constant, consumand regulat grapefruit.
Grapefruit-ul este un fruct la indemana oricui, este o sursa naturala de vitamina C si fibre dar cel mai important lucru este continutul ridicat de carbohidrati pe care il are.

dieta de slabit cu grapefruit

  Cu toate ca in urma unor studii stiintifice s-a dovedit ca acest fruct este mult mai benefic organismului decat s-a stiut pana acum, daca vreti sa urmati o dieta de slabit cu grapefruit nu este indicat sa consumati exclusiv acest fruct doar in ideea de a scapa cat mai repede de kilogramele in plus.
De retinut este ca toate dietele utilizate pentru pierderea in greutate pe baza de grapefruit si nu numai au in comun aceiasi caracteristica care este consumul redus de calorii, mergand chiar pana la a se consuma la o masa doar un fruct de grapefruit, ceea ce este ilustrarea perfecta a dietelor duse la extrem si nu reprezinta o solutie recomandata de specialistii in nutritie.

Read More …


Cum sa slabesti sanatos-12 sfaturi esentiale

Posted by: | Posted on: ianuarie 30, 2016

Daca vrei sa afli cum sa slabesti sanatos trebuie sa tii cont de aceste  12 sfaturi .

  1. Nu sari peste micul dejun

Cercetarile arata micul dejun vă ajuta sa va controlati greutatea. Unii oameni sar peste micul dejun, deoarece ei cred ca îi va ajuta sa slabeasca mai usor, dar fac o mare gresala pentru ca un mic dejun sanatos ne asigura energia si forta de care avem nevoie pe parcursul intregii zi.cum sa slabesti sanatos

  1. Mananca mese regulate

Unii oameni cred ca daca mananca cat mai rar vor slabi mai repede si mai usor, dar este total gresit. O alimentatie regulata asigura organisumului un echilibru nutritiv sanatos  iar metabolismul nu este supus unor socuri nutritive astfel fiind eliminat riscul afectiunii unor anumite organe.

  1. Mananca o multime de fructe si legume

Fructele si legumele sunt sarace in calorii sau grasimi si au o mulțime de vitamine și minerale, ingrediente esentiale daca vrei sa slabesti sanatos. Read More …


Dieta cu orez

Posted by: | Posted on: ianuarie 20, 2016

  Dieta cu orez este recomandata atat de catre nutritionisti, pentru cei care vor sa scape de kilogramele in plus cat si de medici atunci cand recomanda un regim bolnavilor. Orezul este o bogata sursa de carbohidrati, de aceea ramane o sursa importanta de energie care se elibereaza treptat fiind un puternic combustibil necesar functionalitatii organelor. dieta cu orezEl se mai remarca pentru continutul bogat in fier si calciu precum si efectului tonic ce il ofera organismului. Bogat in antioxidanti orezul previne aparitia afectiunii Alzheimer, protejeaza inima, combate dezinteria dar si impotriva formarii celulelor canceroase.
Dieta cu orez este utilizata atat pentru detoxifierea organismului cat si bineinteles in scaderea greutatii corporale datorita aportului sau caloric foarte scazut; spre exemplu 50 g orez integral preparat contine aprox. 62 calorii, fata de un alt aliment sa zicem cartoful care contine aprox. 140 calorii pentru aceiasi cantitate consumata.
Read More …


Dieta de slabit cu varza

Posted by: | Posted on: aprilie 10, 2015

  Dieta de slabit cu varza este una dintre cele mai drastice diete, fiind in acelasi timp o dieta de slabit destul de populara si este urmata de numeroase persoane care vor sa slabeasca rapid. Respectata cu strictete dieta de slabit cu varza te poate ajuta sa scapi de aproximativ 1 kilogram pe zi. Dieta de slabit cu varza se recomandata in situatii speciale, persoanelor care se pregatesc pentru un eveniment sau pentru concediu, pentru ca de cele mai multe ori ajuta pentru a pierdere in greutate intr-o perioada relativ scurta.dieta de slabit cu varza
  Acest regim alimentar poate cauza aparitia unor carente nutritionale, de aceia dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana. Read More …


Translate »