Dieta disociata pe 7 zile

Posted by: | Posted on: ianuarie 29, 2015

   Dieta disociata pe 7 zile presupune ca timp de sapte zile sa consumi in fiecare zi alimente dintr-o singura grupa nutritionala. Daca dieta este respectata cu strictete atunci puteti obtine rezultate neasteptate slabind chiar si 5 kg pe parcursul acestor zile.

fructe dieta disociata pe 7 zile    Prima zi
In ziua I se recomanda consumul de legume. Acestea se pot fii preparate in abur, pe gratar, la cuptor sau chiar proaspete. Daca optati pentru salate indicat este nu folositi ulei deloc ci doar sare, piper sau condimente vegetale. Dintre legumele ce le puteti consuma ar fi: rosii, ridichii, morcovi, mazare, salata, gulii, fasole verde, broccoli, conopida, sfecla rosie, praz. De evitat sunt cartofii sau fasolea uscata pentru ca au indicile glicemic ridicat. Nu conteaza cantitatea pe care o consumati, ceea ce este important este sa nu le combinati cu alt tip de alimente cum ar fi painea spre exemplu.

carne pasare dieta disociata pe 7 zile     A doua zi
Se va consuma carne de pasare, curcan sau pui, dar sa va feriti de carnea grasa, carnea de porc sau mezelurile de orice fel. Se va prepara pe gratar, prin fierbere sau la cuptor in functie de preferintele fiecaruia, dar este total interzis prepararea prin prajire pentru ca sunt asociate grasimi in urma prajirii. In afara de condimente nu se va mai folosi nici un alt aliment.sucuri fructe dieta diociata la 7 zile
    A treia zi
Este ziua in care se va consuma sucuri de legume sau de fructe pregatite chiar de tine acasa. Este recomadat acest lucru pentru ca vei consuma in primul rand un suc proaspat si ceea ce este mai important este ca nu contine tot felul de conservanti sau indulcitori folositi in industria alimentara care nu fac alceva decat sa dauneze organismului. Consumati sucuri din orice fructe va face placere, se poate consuma chiar pulpa dar sa fiti atenti totusi la fructele acide cu ar fi citricele pentru ca aceste consumate in cantitati mai mari va pot provoca anumite neplaceri.

orez boabe pentru dieta disociata pe 7 zile
    A patra zi
Am ajuns in ziua in care orezul poate fi consumat in orice cantitate. De preferinta este indicat a se prepara prin fierbere orezul integral sau brun si binenteles se poate adauga si cateva verdeturi sau putina sare pentru a da gust preparatului. Uleiul nu trebuie sa fie folosit in nici un caz, la fel si painea.peste proaspat
   A cincea zi
In acesta zi se poate consuma peste dupa soiul si preferintele fiecaruia. Acesta va fi preparat la gratar sau fiert si va fi savurat fara nici un fel de sos sau ulei. Pestele este benefic organismului deoarece mentine sanatoase, pielea, unghiile, parul si este eficient in reducerea colesterolului.produse lactate pentru dieta disociata pe 7 zile
   A sasea zi
Acesta zi este ziua lactatelor. Se poate consuma dupa preferinte, lapte, iaurturi usoare, kefir, sana, diferite branzeturi in special cele dietetice. De retinut este faptul ca produsele lactate nu trebuie sa lipsesca din alimentatia noastra deoarece sunt bogate in substante nutritive precum calciu, vitaminele (B1, B2, B6, B12), magneziu, acid folic, vitaminele A, D, E.
   A saptea zi
In aceasta zi fara nici un fel de exces ci doar in cantitati mici, se poate consuma din oricare aliment savurat pe parcursul celor 6 zile.
Dieta disociata pe 7 zile este bazata pe faptul ca sursele de minerale si vitamine necesare organismului sunt asimilate intr-un mod echilibrat. Nu are efecte negative si este usor de respectat.
Pe tot parcursul dietei este obligatoriu ca hidratarea organismului sa se faca constant prin consumul regulat de lichide. Aceasta poate fi de la cel putin 2 litri pe zi pana la 3-4 litri pe timp de vara. Acest aspect nu trebuie neglijat pentru mentinerea sanatatii, mentinerea siluetei, a starii de bine si buna o functionare a organismului. Daca ai urmat dieta disociata pe 7 zile atunci impartaseste-ti cu noi experinta scriind mai jos parerea ta.





Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Translate »