Dieta de slabit cu apa

Dieta de slabit cu apa, suna cam ciudat dar se pare ca este destul de eficienta si benefica celor care vor sa scape de kilogramele in plus. Aceasta dieta nu presupune doar consumul de apa pe toata durata curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa dupa anumite reguli.

Ce se va intampla atunci cand consumam mai multa apa?
Consumul crescut de apa previne constipatia si balonarea, accelereaza digestia, combate celulita, hidrateaza pielea, contribuie la o buna functionare a rinichilor, reduce pofta de mancare, imbunatateste considerabil circulatia sanguina si are un aport ridicat la detoxifierea organismul.

Ce inseamna dieta de slabit cu apa?
a) dimineata pe stomacul gol se bea un pahar de apa cu lamaie
b) pe parcursul zilei chiar si daca nu ti-e sete incearca sa bei apa, dar e foarte important ca la bauturile alcoolice si la sucuri de orice fel sa renuntati complet. Ceaiul verde si limonada sunt singurele bauturi permise in afara de apa. De asemenea apa minerala nu se recomanda, doar apa plata
c) bea un pahar de apa inainte de fiecare masa sau gustare. Unele studii au aratat ca persoanele care beau apa in mod regulat inainte de fiecare masa scapa mai usor de kilogramele in plus decat persoanele care nu obisnuesc sa faca acest lucru
d) din cand in cand bea cate un pahar de apa rece. Se pare ca, atunci cand se bea apa rece, organismul depune un oarecare efort pentru a incalzi apa si de a o aduce la temperatura corpului, iar pentru acest lucru se ard calorii
e) este recomandat sa bei inainte de culcare un pahar de apa chiar cu riscul de a te trezi noaptea sa mergi la baie                  

f) este necesar un consum moderat de alimente naturale si o activitate sportiva regulata atunci cand utilizam dieta de slabit cu apa
g) la dieta de slabit cu apa este necesar consumul de aproximativ 9 – 10 pahare de apa pe zi iar aceasta poate varia in functie de greutatea, varsta si modul de viata al fiecariei persoane in parte
h) pentru a avea un rezultat cat mai bun consumati cat mai multe legume si fructe si renuntati la grasimi, dulciuri, alcool, sucuri
i) este total gresit ca inlocuiesti mancarea cu apa, nu sari peste mese pentru ca s-ar putea sa-ti dauneze sanatatii. Respecta si nu uita de cele trei mese pe zi si doua gustari
j) se recomanda consumul de fasole, linte, naut, carne de peste sau de pui ( gratar/fiarta), salate, fructe, iaurt degresat, cereale integrale
k) se interzice carne de porc, mezeluri, conserve, dulciuri, produse de patiserie, bauturile gazoase sau alcoolice

De ce sa bem apa?
• pentru ca 80% din compozitia sangelui este apa, iar pentru producerea de celule noi si sanatoase este nevoie de apa
• pentru a mentine si dezvolta sanatos sistemul osos ( oasele contin 33% apa).
• pentru ca sistemul limfatic sa functioneze in parametrii normali, o buna functionare a rinichilor pentru o eliminare cat mai buna a toxinelor                                                                                                                                                            

• pentru o hidratare cat mai buna a pielii si a tenului
• pentru o echilibrare a temperaturii corpului pe timp de vara
• pentru o cat mai buna functionare a creierului si a sitemului nervos
• pentru o functionare normala a intregului organism, pentru ca fiecare celula din corp contine apa