ACASA
now browsing by category
Grupe de alimente
Daca vei sa urmezi o dieta disociata indiferent de tipul ei, este foarte important sa cunosti principalele grupe de alimente.
I. Legumele
Pot fi consumate la alegere: rosii, salata, conopida, gulia, vinete, dovlecel, ceapa, usturoi, praz, mazare, fasole, morcovi, ciuperci, brocoli, spanac, etc.
Pentru ca unele vitamine si minerale se pierde repede in timpul prepararii, este indicat ca legumele sa fie spalate, curatate si taiate cu putin timp inainte de a le fierbe. Este de preferat ce acestea sa fie fierte in abur, acoperite cu capac, far sa se depaseasca timpul necesar de fierbere, iar dupa preparare nu se vor pastra de la o masa la alta.
In general au un efect diuretic datorita continutului de Na si H2O si sunt o sursa importanta de vitamine precum: vit. C, vit. B1, B2, fier, caroten, care au o actiune alcalizanta mentinand echilibrul acido-bazic. Pe de alta parte sunt sarace in proteine si energie. Read More …
Dieta disociata rapida
Dieta disociata rapida se intinde pe o perioada relativ scurta de timp, respectiv 4 zile. In acest interval se poate slabi aprox. 4 kilograme, de aceea poate fi urmata de persoanele care se pregatesc de un anumit eveniment care doresc ca intr-un interval scurt de timp sa aiba silueta dorita. Specialistii in alimentatie sunt de parere ca desi acest regim disociat ofera organismului nurtientii de care are nevoie, ne se recomanda ca persoanele cu afectiuni renale sau hepatice sa urmeze aceasta dieta.
Cei care doresc sa o urmeze, trebuie sa consume in fiecare din cele 4 zile un singur tip de aliment.
Pentru ca rezultatele sa fie cele asteptate, se va stabili un program strict care trebuie sa cuprinda cel putin 5 mese pe zi. Read More …
Dieta disociata
Regimul disociat este unul din cele mai utilizate pentru ca se bazeaza pe consumul unui singur grup de alimente pe o perioada de timp determinata. Este o perspectiva simpla dar foarte eficienta de a scapa de kilogramele in plus mentinandu-va sanatos. Regimul disociat nu este neaparat o dieta, ci mai degraba o modalitate de a pregati zilnic mesele. Principalul aspect al acestui regim este ca ceea ce ne ingrasa pe noi de fapt este modul in care combinam alimentele pe care le consumam si nu alimentul in sine. Regimul disociat are ca scop si mentinerea unei greutati corporale constante, schimbarea metabolismului, nu neaparat scaderea in greutate.
Acesta dieta este utilizata in mai multe moduri:
– dieta disociata pentru fiecare masa – este compusa din alimente proaspete din mai multe grupe; acest regim poate fi urmat pana se obtine rezultatul asteptat dar se recomanda a nu se depasi un ciclu de doua luni . Read More …
Dieta disociata pe 90 zile
Dieta disociata de 90 zile este considerata dieta pe termen lung si este recomandata de majoritatea nutritionistilor. Explicatia nutritionistilor dar si a doctorilor de specialitate este ca organismul are o memorie in ceea ce priveste greutatea corporala cu care este obisnuit. De aceea atunci cand se utilizeaza diete rapide in care slabim multe kilograme intr-un timp relativ scurt, exista riscul si cred ca fiecare dintre noi a observat acest aspect, de a reveni la greutatea anterioara si mai mult decat atat, uneori sa ne ingrasam mai multe kilograme decat aveam inainte de a incepe respectiva dieta rapida. Tocmai acest aspect sta la baza acestei diete, faptul ca, in urma cercetarilor se considera ca trebuie sa treaca aprox. 3 luni ca organismul sa se obisnuiasca cu noua greutate, iar riscul de a reveni la greutatea initiala este foarte scazut. Dieta disociata de 90 zile este utilizata in intreaga lume pentru ca este usor de urmat, alimentele consumate sunt cele de zi cu zi si cel mai important aspect care face ca acesta dieta sa fie dieta ideala este faptul ca ajuta la schimbarea stilului de viata, a modului de a percepe nutritia si la „reprogramarea” metabolismului. Read More …