Dieta de slabit cu varza

Posted by: | Posted on: aprilie 10, 2015

  Dieta de slabit cu varza este una dintre cele mai drastice diete, fiind in acelasi timp o dieta de slabit destul de populara si este urmata de numeroase persoane care vor sa slabeasca rapid. Respectata cu strictete dieta de slabit cu varza te poate ajuta sa scapi de aproximativ 1 kilogram pe zi. Dieta de slabit cu varza se recomandata in situatii speciale, persoanelor care se pregatesc pentru un eveniment sau pentru concediu, pentru ca de cele mai multe ori ajuta pentru a pierdere in greutate intr-o perioada relativ scurta.dieta de slabit cu varza
  Acest regim alimentar poate cauza aparitia unor carente nutritionale, de aceia dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana.

  Principalele reguli pentru dieta de slabit cu varza

    1. Trebuie consumate maxim 1200 de calorii pe zi.
    2. Varza, supa de varza, fructele sarace in calorii, legumele si carnea slaba sunt alimentele de baza ca se vor consuma pe tot parcursul dietei.dieta de slabit cu varza
    3. Apa trebuie consumata in cantitati suficiente pentru o hidratare buna a organismului.
    4. Dupa inceterea dietei, trebuie introduse in alimentatie treptat celelalte alimente, pentru a nu suprasolicita organismul si pentru a combate riscul de a reveni la greutatea initiala.
    5. Exercitiile fizice sunt un factor foarte important in obtinerea unor rezultate cat mai bune la acesta dieta, dar in special pentru mentinerea unui tonus muscular ridicat.
    6. Nu trebuie tinuta mai mult de doua ori pe an aceasta dieta.

  Meniul dietei de slabit cu varza

    Ziua I: supa de varza, la alegere un fruct, de evitat bananele.
    Ziua II: un cartof copt, supa de varza, legume proaspete sau fierte.
    Ziua III: supa de varza, fructe si legume, salata de varza.
    Ziua IV: un pahar de lapte degresat, supa de varza, un mar.
    Ziua V: supa de varza, peste (o bucata de 450 de grame) si sase rosii.
    Ziua VI: de carne de vita fiarta (400 grame) cu legume fierte, supa de varza.
    Ziua VII: supa de varza, legume cu o portie de orez brun si un suc natural de portocale.

  Cum preparam supa de varza?

  Zilnic, supa de varza trebuie consumata in aceasta dieta, deci este necesar safie cantitati mai mari preparata. Pentru a obtine o oala de supa este necesar de o jumatate de varza la 2 kg, doi morcovi, doua cepe mari, un ardei gras, o jumatate de radacina de telina, cateva ciuperci, se taie toate marunt si se pun in oala. Se mai poate adauga o cana de rosii proaspete tocate sau o cutie de rosii in bulion. Sarea se va adauga dupa gust, iar in final obtional se mai poate adauga niste verdeata sau condimente.

  Avantajele consumului de varza

  Cele mai importante elemente care se regasesc in varza sunt vitaminele K si C. Spre exemplu, 150 de grame de varza asigura organismului 50% din necesarul zilnic de vitamina C si 90% din cel de vitamina K. Alte elemente nutritionale pe care le gasim in varza sunt fibrele, vitamina B1, B2 si B6, manganul, omega 3, calciul, magneziul, potasiul, acidul folic si proteinele.
Printr-un consum constant de varza favorizam combaterea radicalilor liberi care erodeaza celulele sanatoase. Alte avantaje mai pot fi enumerate si imbunatatirea tranzitului intestinal, detoxifierea organismului, prevenirea bolilor cardiovasculare, a Alzheimerului si chiar si prevenirea cancerului.





3 Comments to Dieta de slabit cu varza

  1. ora exacta spune:

    Asa ceva mai rar imi e dat sa citesc!

  2. quest bars spune:

    Wonderful site. A lot of useful info here. I am sending it to a few pals ans also sharing in delicious.
    And obviously, thank you on your sweat!

  3. Jana Ivanov spune:

    Uite ca am ajuns asta pagina web despre dieta de slabit cu varza, cautand despre dieta de slabit
    cu varza. Acum ce sa zic ca faci treaba super.
    iti recomand sa cunosti si saitul http://cazare-maramures.net un site despre judetul maramures.
    Multutmesc frumos

Lasă un răspuns la quest bars Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Translate »