Daca vrei sa afli cum sa slabesti sanatos trebuie sa tii cont de aceste  12 sfaturi .

1. Nu sari peste micul dejun

Cercetarile arata micul dejun vă ajuta sa va controlati greutatea. Unii oameni sar peste micul dejun, deoarece ei cred ca îi va ajuta sa slabeasca mai usor, dar fac o mare gresala pentru ca un mic dejun sanatos ne asigura energia si forta de care avem nevoie pe parcursul intregii zi.

2. Mananca mese regulate

Unii oameni cred ca daca mananca cat mai rar vor slabi mai repede si mai usor, dar este total gresit. O alimentatie regulata asigura organisumului un echilibru nutritiv sanatos  iar metabolismul nu este supus unor socuri nutritive astfel fiind eliminat riscul afectiunii unor anumite organe.

3. Mananca o multime de fructe si legume

Fructele si legumele sunt sarace in calorii sau grasimi si au o mulțime de vitamine și minerale, ingrediente esentiale daca vrei sa slabesti sanatos. Read More …

  Dieta cu orez este recomandata atat de catre nutritionisti, pentru cei care vor sa scape de kilogramele in plus cat si de medici atunci cand recomanda un regim bolnavilor. Orezul este o bogata sursa de carbohidrati, de aceea ramane o sursa importanta de energie care se elibereaza treptat fiind un puternic combustibil necesar functionalitatii organelor. El se mai remarca pentru continutul bogat in fier si calciu precum si efectului tonic ce il ofera organismului. Bogat in antioxidanti orezul previne aparitia afectiunii Alzheimer, protejeaza inima, combate dezinteria dar si impotriva formarii celulelor canceroase.
Dieta cu orez este utilizata atat pentru detoxifierea organismului cat si bineinteles in scaderea greutatii corporale datorita aportului sau caloric foarte scazut; spre exemplu 50 g orez integral preparat contine aprox. 62 calorii, fata de un alt aliment sa zicem cartoful care contine aprox. 140 calorii pentru aceiasi cantitate consumata.
Read More …

  Dieta de slabit cu varza este una dintre cele mai drastice diete, fiind in acelasi timp o dieta de slabit destul de populara si este urmata de numeroase persoane care vor sa slabeasca rapid. Respectata cu strictete dieta de slabit cu varza te poate ajuta sa scapi de aproximativ 1 kilogram pe zi. Dieta de slabit cu varza se recomandata in situatii speciale, persoanelor care se pregatesc pentru un eveniment sau pentru concediu, pentru ca de cele mai multe ori ajuta pentru a pierdere in greutate intr-o perioada relativ scurta.
  Acest regim alimentar poate cauza aparitia unor carente nutritionale, de aceia dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana. Read More …

  Dieta de slabit cu mere are numeroase efecte benefice asupra intregului organism. Este o excelenta dieta de detoxifiere a organismului dar in acelasi timp si un mod simplu si sanatos de a scapa de kilogramele in plus.
  Recomandate de nutritionisti in diferite diete de slabire, merele pot fi consumate atat crude cat si preparate in diferite retete. Se gasesc in toate anotimpurile si sunt rezonabile ca pret, au un continut bogat de fibre, minerale si vitamine, fapt pentru care merele nu ar trebui sa lipsesca din alimentatia noastra de zi cu zi. Aceste fructe fac parte din grupul de alimente cu calorii negative, adica acel tip de calorii care sunt arse foarte repede, de aceea marul este un foarte bun accelerator in procesul de slabire. Read More …