Dieta vegetariana de slabit

   Daca vrei sa alegi o dieta vegetariana cu siguranta vei alege un mod de viata sanatos, un regim eficient bazat pe alimente care au rolul nu numai de a hrani ci si de a detoxifia organismul. Nu este nevoie sa renunti la produsele nevegetariene instantaneu, poti sa o faci treptat si din cand in cand sa urmezi o dieta vegetariana. Numeroase cercetari stintifice admit faptul ca, consumul ridicat de produse vegetale pastreaza imun organismul fata de numeroase boli.

   Iata cateva avantaje de care pot beneficia cei care se bazeaza pe un regim vegeterian:

   – se reduce riscul aparitiei bolilor de inima. Consumul in exces a grasimilor si a produselor procesate duc la cresterea colesterolului si odata cu el creste si riscul afectiunilor cardiovasculare. De aceea regimul vegetarian este alegerea cea mai buna
   – se reduce aparitia cancerului. Numeroase teorii sustin fatul ca persoanele care au o alimentatie bazata pe produse din carne sunt predispuse imolnavirii cu cancer. Dieta vegetariana asigura organismului aportul zilnic de vitamine si antioxidanti.
   – te ajuta sa ai o piele sanatoasa si fina. Consumul bazat pe legume si fructe combate imbatranirea prematura si da un plus frumusetii si sanatatii pielii tale.
   – organismul tau va fi mai energic si plin de viata. Pentru a digera cu greu alimentele de origine animala, organismul nu va mai consuma energie de aceea va veti simti mult mai bine. Pe de alta parte toxinele prezente in organism si neeliminate fac sa devina fiecare zi obositoare.
   – vei avea o silueta de invidiat. Daca urmezi un regim vegetal kilogramele in plus nu vor mai fi o problema iar de aparitia obezitatii nici nu se mai pune problema.

   Iata cum poti sa urmezi o dieta vegetariana de slabit timp de 7 zile.

Prima zi :
   – micul dejun- o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, doua felii de paine cu secara sau paine neagra cu pateu vegetal.
   – gustare- o portocala / banana
   – la pranz- salata de legume crude sau un ghiveci de legume
   – gustare- un mar / para
   – la cina- o salata de legume crude
A doua zi:
   – micul dejun- doua felii de paine cu seminte sau neagra cu miere, ceasca de cafea sau ceai faza zahar
   – gustare- un grepfrut
   – la pranz- salata de rosii sau sote de legume preparate cu putin ulei de masline
   – gustare- doua mandarine sau minole
   – la cina- doi cartofi copti condimentati cu ierburi aromatice sau salata de varza
A treia zi:
   – micul dejun- doua felii paine neagra cu doua felii de cascaval vegetal, cafea sau ceai
   – gustare- un mar
   – la pranz- legume cu orez
   – gustare- o ceasca de alune in coaja
   – la cina- supa de legume
A patra zi:
   – micul dejun- ceasca de cafea sau ceai cu doua felii de paine cu seminte cu pateu vegetal
   – gustare- o portocala
   – la pranz- legume la gratar: ardei, vinete, dovlecel, etc
   – gustare- un mar
   – la cina- doi cartofi fierti cu usturoi si condimentati dupa gust
A cincea zi:
   – micul dejun- doua felii cascaval vegetal cu paine neagra, o ceasca de ceai sau cafea
   – gustare- grepfrut
   – la pranz- ghiveci de legume
   – gustare- o ceasca de stafide
   – la cina- salata de spanac
A sasea zi:
   – micul dejun- doua felii paine secara cu miere, cafea sau ceai
   – gustare- portocala
   – la pranz- legume cu orez
   – gustare- doua kiwi
   – la cina- supa de varza
A saptea zi:
   – micul dejun- paine cu secara, cascaval vegetal, ceai sau cafea
   – gustare- un mar
   – la pranz- orez cu varza
   – gustare- un grepfrut
   – la cina- salata de rosii
Dieta vegetariana de slabit este una eficienta si sanatoasa in acelasi timp, iar acesta este motivul principal pentru care tot mai multa lume urmeaza aceast tip de dieta. Nu se recomanda ca aceasta dieta vegetariana de slabit sa tina mai mult de 10 zile.