Dieta de slăbit cu lămâie

Posted by: | Posted on: februarie 21, 2015

dieta de slăbit cu lămâieDieta de slăbit cu lămâie se recomandată acelor persoane care nu pot să urmeze un regim de slăbit strict şi nu sunt înstare să-şi schimbe modul de alimentaţie pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nutriţionişti sunt de părere că dieta de slăbit cu lămâie este una dintre cele mai uşoare, pentru că acesta constă practic în a se consuma treptat, pe o perioadă de 16 zile, aproximativ şapte lămâi pe zi.

În ziua întâi se va stoarce o lămâie şi se bea toată zeama, în ziua doua se bea sucul a două lămâi, în ziua a treia zi sucul obţinut din trei lămâi stoarse şi tot aşa până în a şaptea zi când se consumă sucul de la şapte lămâi stoarse. După cele şapte zile va urma o pauză de două zile, după care dieta de slăbit cu lămâie va continuă dar intr-un mod descrescător, adică se va bea sucul de la şapte lămâi în prima zi şi se va termina în ziua a şaptea zi cu sucul de la singură lămâie. Nu este nevoie să beţi direct sucul concentrat obţinut din fructele de lămâi stoarse, ci se poate combina cu ceai sau apă.
Dieta de slăbit cu lămâie se bazează pe faptul ca acest fruct este foarte bogat în vitamina C, are un puternic efect de detoxifiere a organismului, favorizează foarte bine digestia şi arderea grăsimilor, fapt pentru care este benefic pentru pierderea în greutate şi în combaterea celulitei.

Dieta de slăbit cu lămâie este eficientă şi vă pot scăpa de aproximtiv 10 kilograme dacă este urmată timp de 16 zile şi dacă sunt respectate următoarele sfaturi:

– dimineaţa când te trezeşti bea suc de lămâie cu ceai sau apă călduţă (la un pahar de apă adăugaţi 3-4 linguri de suc) iar după jumătate de oră se poate lua micul dejun. Consumati cel puţin doi litri de apă pe tot parcursul întregii zile.
– pentru a suplimenta aportul de vitamina C, se vor include cinci porţii de fructe şi legume pe zi în regimul d-voastră. Specialiştii recomandă ca pe parcursul dietei cu lămâie să includeţi în regimul zilnic cinci porţii de legume şi fructe pe zi.
– la prepararea mâncărurilor se va folosi suc de lămâie pentru a regla concentraţia de zahăr din sânge. Pâinea, carnea albă, orezul, legumele şi cerealele integrale, sunt alimente se pot consuma pentru că au un indice glicemic scăzut. Acest aspect trebuie luat in considerare deoarece dacă avem nivel ridicat de zahăr în sânge organismul tinde să stocheze zahărul şi îl transformă în grăsimi.
– atenţie la consumul de dulciuri. Este indicat ca, consumului de dulciuri să fie limitat sau chiar de loc şi nu numai pe parcursul dietei, ci şi după, pentru aceste produse au un conţinut ridicat de zahăr iar acesta duce la creşterea nivelului de insulină şi implicit la creşterea grăsimilor stocate. Deserturile pot fi fi formate şi din fructe coapte, migdalele sau nuci.
– produsele intens procesate trebuie evitate. Se recomandă o alimentaţie compusă din produse naturale, mâncare gătită în casă – orez, legume, pâine şi fructe proaspete. Citiţi cu atenţie etichetele produselor pe care vreţi să le cumpăraţi şi alegeţi-le pe cele care au un conţinut cât mai redus de substanţe chimice, fără coloranţi, conservanţi sau aditivi. Produsele de tip fast-food şi produsele de patiserie nu trebuie să facă parte din dieta de slăbit cu lămâie.
– pentru a îmbunătăţii funcţiile digestive este indicat folosirea unui regim nutriţional echilibrat, stabilirea unui program de mese şi evitarea exceselor culinare. De asemenea este indicata să se evite pe cât posibil micile gustări dintre mese.
Acelor persoane care suferă de afecţiuni digestive renale sau biliare dieta de slăbit cu lămâie nu este recomandată.





6 Comments to Dieta de slăbit cu lămâie

  1. Diana spune:

    Helasul nu e bun? Nu inlocuieste lamaia?
    multumesc

  2. Very good article! We are linking to this particularly great post on our website. Keep up the good writing.|

  3. Bine spus. Un post foarte bun.

  4. explanation spune:

    I simply want to mention I am newbie to blogs and really savored your web blog. Probably I’m going to bookmark your site . You surely have tremendous well written articles. With thanks for sharing with us your blog site.

  5. quest bars spune:

    I was recommended this web site by way of my cousin. I’m not positive whether or not this post is
    written through him as nobody else understand such designated about my difficulty.
    You are wonderful! Thank you!

Lasă un răspuns la explanation Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Translate »